co jesc

Wiem ze na forum nie jeden już taki był temat ale zawsze rano mam uczucie mdłości a że chce przytyć bez śniadania będzie ciężko więc jakie produkty polecacie? Chodzi mi o coś co bym mógł jeść mimo tych mdłości, może znacie jakieś takie produkty?

Witam mam otoz ze nie wiem co jest w pracy, teraz przygotowuje sobie zwykle kanapaki.Problem jest taki ze czas pracy jest bardzo dlugi od 6 do 19 a lodowki w miejscu pracy nie mam i nie wiem co przygotowac tak aby sie to nie zapsulo.Poradzicie cos?

co jeść zeby szybko przytyć nie jem mięsa,jem słodycze 2 razy dzienie posiłek pale papierosy czasami 2 paczki dziennie moze od tego zależy że nie mogę przytyć ??ważę 48kg i chciałam bym przytyć jeszcze z 7kg mam162zwr.

jem na sniadania platki z mekiem obiady normalnie na kolacje staram sie nie jesc ale zawsze przegryzam jakis owoc i nie chudne co robic?wieczorem staram sie robic brzuszki okolo 120choc czasem tego nie lebie z powodu lenistwa prosze o pomoc

CO JEŚĆ ŻEBY MIEĆ DOBRĄ DIETĘ, JAKIE POSIŁKI SĄ NAJLEPSZE, KTÓRE MAJA NAJWIĘCEJ BIAŁKA......... ..................... ................... .................. .................. .................. ............ ............. .................. .......................

zastanawiam się co mam jeść http://www.mowimyjak.pl/zdrowie/diety/dobra-dieta-co-jesc-by-nie-przytyc,97_38841.html nie chce przytyć. ale też nie chce zrezygnować z ulubionych dań tutaj piszą żeby skupić się na wyeliminowaniu potraw smażonych co sądzicie?

mam prosbe jak mozecie to napiszcie jakies dania zeby przybarc troche masy ???? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

czesc wszystkim mam taki problem ze układam sobie właśnie dietę na masę i nie wiem jak rozwiązać moj problem ponieważ pracuje na 2 zmiany i gdy mam 2 zmianę i jestem w domu o 1 w nocy i jestem głodny to co mam jeść?

Witam. Mam niedowage. Mam 11lat 152cm wzrostu i 37kg wagi. Co powinienem jeśc? Tutaj na kalkulatorze wyszlo że mam niedowage;) Chce troche przytyc. I napiszcie w jakich porach dnia jesc i co jesc?

Witam Szukałem w innych tematach, jednak nie znalazłem , co jeść gdy idę na noc do pracy zaczynam o 19 i kończę o 5 - 7 rano zależy jakie zapotrzebowanie towaru , robie na pakowaniu warzyw :D .

Mam takie pytanie.Od jutra zaczynam robić trening HIIT,będę go robił rano odrazu po przebudzeniu i nie wiem co jeść przed i po żeby mięśnie nie spalić. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-01-11 11:01:57

Witam!! Jak mogę zyskać trochę masy tak aby wszystko rozkładało mi się na całe ciało a nie tylko na brzuch. Czy jedzenie chleba jest dobre w tym przypadku? Czy może jadać więcej Ryb,Kurczaka i nabiału typu Twaróg,serek Wiejski? Pomóżcie! Pozdro!

Mam dylemat, co mam zjeść po dość intensywnym treningu na siłowni, jeżeli wracam późno? Ile to ma być kcal, co jeśli za 2h chcę iść spać, to nie przeszkadza żeby zjeść dużo?

co jeść aby przytyć ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;....................................................///////////////////////////////////////////////////,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]????????????????????????????????

co mam zrobic zeby przytyc szybko mam 25 lat 174cm.wzrostu i 49kg wagi mialam kiedys jeszcze pol raku temu 54 kg ale schudlam bo zaczelam pracowac i stres a ze pracuje w nocy caly czas to tez glodna nie jestem a w dzien znowu odsypiam nocki i tez za duzo nie jem juz nie wiem co mam zrobic pomozcie

Siemano wszystkim. Co jeść na śniadanie rano ? Wstaję o 07:00 i o 07:30 muszę wyjść z domu. Co jest najlepiej zrobić sobie na śniadanie rano ? Lub przyrządzić dzień wcześniej na wieczór. Istnieje jakaś lista takich przykładów śniadań ?

robie trening silowy a bezposednio po nim krece aeroby-czy po silowce warto wrzucic wegle i dopiero po tym przystapic do aerobow-po nich z kolei wypic tylko bialko?prosze o konkretna odpowiedz-dotychczas pilem bialko razem z weglami dopiero po zakonczeniu calosci

Witam Mam 14 lat 164 cm wzrostu 52 kg wagi Pytam się Was co byście radzili zjeść przed i po treningu ? Czytałem , że przed treningiem najlepiej zjeść węglowodany a po treningu białko Z góry dziękuje i pozdrawiam :D

Witam ! Wiem że takich pytań było już bardzo dużo ale licze na waszą pomoc i mam nadzieję że mi pomożecie mianowicie waże 58 kg a mam 178 cm to mało zależy mi aby przytyć.Może ktoś z was ułoży mi jakąś dietę ? Będe wdzięczny

tak jak w temacie, mam diete redukcyja i nie wiem co jesc po trenigu. Jadłem Carbo, ale sadze ze to bez sensu na redukcji i teraz nic nie jem. Dodam ze po trenigu silowym robie aeroby.